Ngủ chập chờn có thể do ăn nhiều chất béo

TPO – Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém có thể phát sinh từ nguyên nhân do bạn đã ăn một chế độ có chứa nhiều chất béo.
0 width=40 align=right border=0>

Một giấc ngủ tồi có thể do nhiều nguyên nhân: mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều, sức khỏe kém, những tác động bên ngoài như âm thanh, ánh sáng… nhưng cũng có thể nguyên nhân do chính những gì mà bạn đã ăn.

Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Cibele Crispim nói rằng lượng chất béo mà bạn nạp vào mỗi ngày càng nhiều thì chất lượng giấc ngủ của bạn càng kém.

Cụ thể, việc ăn một chiếc bánh burger có lớp phô-mai dày kèm khoai tây chiên vào bữa tối sẽ làm bạn khó ngủ hơn một bữa ăn nhẹ nhàng hơn.

Càng ăn nhiều chất béo vào bữa tối thì số lần bạn trằn trọc, tỉnh dậy, trở mình càng nhiều trong suốt cả đêm. Ăn nhiều chất béo cũng làm quá trình thở của bạn khi ngủ không được tốt.

Trang Thu
Theo Xinhua

Orginal Source  Ngủ chập chờn có thể do ăn nhiều chất béo

Đọc nhiều nhất

Tăng huyết áp - Nhận biết, điều trị và phòng ngừa
1- Huyết áp là gì? Huyết áp (HA) là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch (áp lực này được gọi là huyết...
U xơ tử cung là gì? Cứ khoảng 4 – 5 phụ nữ trong độ tuổi trên 35 lại có một người bị u xơ tử cung....
Tê tay là một trong những khó chịu mà một số người, già cũng như trẻ, mắc phải. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân, có...
TS Nguyễn Hữu Công (BV Chợ Rẫy)Trong công việc và sinh hoạt thường ngày, đôi khi chúng ta gặp người mắc chứng "kinh phong". Đó có...
U nang buồng trứng là một loại u lành tính chiếm tuyệt đại đa số trong các loại u lành tính của buồng trứng (loại u...

Chuyên đề nổi bật