TPO – Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém có thể phát sinh từ nguyên nhân do bạn đã ăn một chế độ có chứa nhiều chất béo.
0 width=40 align=right border=0>

Một giấc ngủ tồi có thể do nhiều nguyên nhân: mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều, sức khỏe kém, những tác động bên ngoài như âm thanh, ánh sáng… nhưng cũng có thể nguyên nhân do chính những gì mà bạn đã ăn.

Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Cibele Crispim nói rằng lượng chất béo mà bạn nạp vào mỗi ngày càng nhiều thì chất lượng giấc ngủ của bạn càng kém.

Cụ thể, việc ăn một chiếc bánh burger có lớp phô-mai dày kèm khoai tây chiên vào bữa tối sẽ làm bạn khó ngủ hơn một bữa ăn nhẹ nhàng hơn.

Càng ăn nhiều chất béo vào bữa tối thì số lần bạn trằn trọc, tỉnh dậy, trở mình càng nhiều trong suốt cả đêm. Ăn nhiều chất béo cũng làm quá trình thở của bạn khi ngủ không được tốt.

Trang Thu
Theo Xinhua

Orginal Source  Ngủ chập chờn có thể do ăn nhiều chất béo

Bình luận bài viết:

Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

Đọc nhiều nhất

  • Đại Cương

    A. ĐẠI CƯƠNG

    Học thuyết Thiên Nhân Hợp Nhất còn gọi là Quan Niệm Chỉnh Thể.

  • Đồng Hồ Sinh Học
    Xin trích bài "Đồng Hồ Sinh Học", đăng trong báo "Tuần Lễ" của Liên Xô, tuy thời gian trong bài này, áp dụng cho người Liên
  • Quả Lắc Sinh Học
    Để giúp cho thầy thuốc có 1 cái nhìn tổng hợp về Đông Tây Y, chúng tôi xin giới thiệu dưới đây,

Liên kết website

Từ khóa phổ biến

Đăng nhập

Chuyên đề nổi bật

Cùng chuyên mục