Đồng Hồ Sinh Học và Chuyện 'Yêu': Giải Mã Sự Khác Biệt Giữa Nam và Nữ
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao đàn ông thường cảm thấy hưng phấn vào buổi sáng, còn phụ nữ lại 'nổi hứng' vào ban đêm chưa? Hoặc tại sao có những lúc bạn muốn gần gũi nhưng đối phương lại chỉ muốn ngủ? Câu trả lời nằm ở sự phức tạp của hormone và đồng hồ sinh học.
Buổi Sáng: Sự Trỗi Dậy của Testosterone
5h: Testosterone ở nam giới đạt đỉnh điểm ngay trước khi thức giấc. Theo Giáo sư Ashley Grossman từ Bệnh viện St Bartholomew (London), nồng độ cholesterol cũng đạt đỉnh vào thời điểm này, do tuyến yên trong não điều chỉnh sản xuất hormone sinh dục nam. Phụ nữ cũng sản xuất testosterone, nhưng với lượng nhỏ hơn và được cân bằng bởi estrogen và progesterone. Sự gia tăng testosterone buổi sáng có thể dẫn đến tình trạng cương cứng tự nhiên ở nam giới.
6h: Giấc ngủ sâu và chất lượng có vai trò quan trọng. Nghiên cứu từ Hiệp hội Y học Mỹ (JAMA) cho thấy một giấc ngủ kéo dài 5 tiếng có thể tăng testosterone ở nam giới lên đến 15%. Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi và tối ưu hóa việc sản xuất hormone.
7h: Trong khi testosterone của nam giới ở mức cao nhất, phụ nữ lại cần nhiều thời gian hơn để 'khởi động'. Gabrielle Downey, bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện Sandwell and West Birmingham, giải thích rằng phụ nữ cần nhiều kích thích hơn vào buổi sáng để đạt được hưng phấn. Sự thay đổi hormone ở phụ nữ thường gắn liền với chu kỳ kinh nguyệt hơn là thời gian trong ngày. Vào giữa chu kỳ, testosterone của phụ nữ có thể cao hơn gấp 30 lần so với đầu chu kỳ.
8h: Khi chuẩn bị cho một ngày làm việc bận rộn, cả nam và nữ đều trải qua sự gia tăng cortisol, hormone căng thẳng. Cortisol giúp chúng ta tỉnh táo nhưng đồng thời cũng làm giảm ham muốn tình dục. Các sự kiện căng thẳng trong ngày cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn của cả hai giới.
9h: Testosterone của nam giới ổn định trong tinh hoàn. Hormone này rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và sản xuất tinh dịch. Điều thú vị là, nồng độ hormone sinh dục dao động một cách tự nhiên theo chu kỳ khoảng 90 phút trong suốt cả ngày, mặc dù chúng ta thường không nhận thức được điều này.
Giờ Trưa: Sự Hấp Dẫn và Mong Đợi
12h: Khi một người đàn ông nhìn thấy một người phụ nữ hấp dẫn, hệ thần kinh của anh ta sẽ phản ứng trước tiên. Endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh, được giải phóng, làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Testosterone sẽ tăng lên sau đó. Nghiên cứu từ Đại học Wayne (Michigan) cho thấy phụ nữ có xu hướng bị thu hút bởi những người đàn ông có nồng độ testosterone cao.
13h: Ở phụ nữ, sự mong đợi về một cuộc gặp gỡ thân mật có thể làm tăng testosterone. Một nghiên cứu của Đại học Texas cho thấy testosterone của phụ nữ đạt đỉnh vào ngày trước khi họ gặp lại đối tác của mình, cho thấy vai trò của sự mong đợi trong việc điều chỉnh hormone.
Chiều Tối: Thư Giãn và Kết Nối
18h: Khi màn đêm buông xuống, testosterone ở nam giới bắt đầu giảm, trong khi hormone sinh dục ở phụ nữ tăng dần. Tuy nhiên, tập thể dục có thể làm tăng ham muốn ở cả hai giới. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục cường độ cao hoặc sức bền có thể làm tăng đáng kể testosterone ở nam giới. Một nghiên cứu từ Đại học California, San Diego, cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có ham muốn tình dục cao hơn.
19h: Thư giãn sau một ngày dài có thể có tác động tích cực đến hormone sinh dục. Một nghiên cứu từ Đại học Nara (Nhật Bản) cho thấy nghe nhạc, bao gồm nhạc pop, jazz hoặc đơn giản là những bài hát yêu thích, có thể làm tăng testosterone ở phụ nữ, nhưng lại có tác dụng ngược lại ở nam giới. Các nhà nghiên cứu cho rằng âm nhạc có thể giúp phụ nữ thư giãn và suy nghĩ tích cực hơn, từ đó tăng ham muốn, trong khi ở nam giới, âm nhạc có thể làm dịu sự hung hăng và giảm testosterone.
20h: Xem một trận đấu thể thao quan trọng có thể ảnh hưởng đến testosterone của nam giới, tùy thuộc vào kết quả. Một nghiên cứu từ Đại học Utah cho thấy những người hâm mộ bóng đá xem World Cup có thể tăng testosterone lên 20% nếu đội nhà thắng, nhưng giảm 20% nếu thua. Ngược lại, phụ nữ có xu hướng bị ảnh hưởng bởi việc chơi thể thao hơn là xem nó. Trong một nghiên cứu về các vận động viên điền kinh, testosterone của họ đã tăng lên đáng kể sau khi chạy đường dài.
21h: Vào thời điểm này, testosterone của nam giới ở mức thấp nhất trong ngày, trong khi ở phụ nữ, nó có thể đạt đỉnh. Do đó, phụ nữ có thể cảm thấy sẵn sàng 'lâm trận' hơn. Gabrielle Downey giải thích rằng ham muốn tình dục ở phụ nữ phức tạp hơn so với nam giới. Trong khi testosterone đóng vai trò quan trọng ở nam giới, thì hình ảnh cơ thể và sự quyến rũ bản thân lại là những yếu tố kích thích lớn nhất ở phụ nữ. Nếu một người phụ nữ cảm thấy mình không hấp dẫn, cô ấy sẽ ít có khả năng muốn quan hệ. Đây cũng là lý do tại sao phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), những người có nồng độ testosterone tăng cao, lại không tăng ham muốn tình dục. Họ thường tự ti về cân nặng và ngoại hình của mình, và nếu không có những điều này, hormone sinh dục của họ có thể tăng cao hơn.
22h: Mặc dù testosterone của nam giới đang ở mức thấp nhất, nhưng họ vẫn có thể thích quan hệ tình dục vào buổi tối. Gabrielle phân tích: 'Người ta nói rằng phụ nữ cần một lý do, còn đàn ông đơn giản chỉ cần một nơi để 'hạ cánh', và tôi nghĩ điều đó đúng. Mặc dù testosterone của nam giới có thể giảm xuống, nhưng mức độ thèm muốn của họ vẫn cao hơn phụ nữ, và họ sẵn sàng tiến tới'. Nếu testosterone của phụ nữ đang ở đỉnh điểm (giữa chu kỳ), thì cực khoái của cô ấy có thể mãnh liệt hơn và cảm nhận rõ ràng hơn trên toàn cơ thể.
23h: Trong khoảnh khắc cực khoái, hormone oxytocin, còn gọi là 'hormone tình yêu', được giải phóng, giúp các cặp đôi gắn kết với nhau. Ở nam giới, oxytocin giúp tuyến tiền liệt và tuyến sinh sản co bóp nhịp nhàng. Ở phụ nữ, nó kích hoạt các cơn co thắt tử cung, giúp tinh trùng di chuyển về phía buồng trứng. Sự giải phóng oxytocin sau khi quan hệ cũng giải thích lý do tại sao đàn ông thường dễ dàng ngủ thiếp đi sau khi thỏa mãn. Gabrielle giải thích: 'Ở phụ nữ, oxytocin được cho là hormone cho con bú và co thắt cơ bắp. Nhưng ở nam giới, sự giải phóng oxytocin cũng đóng vai trò như một chất dẫn truyền thần kinh trong não và có thể thúc đẩy giấc ngủ'.
Hiểu rõ hơn về đồng hồ sinh học và sự thay đổi hormone có thể giúp các cặp đôi hòa hợp hơn trong 'chuyện yêu' và tận hưởng những khoảnh khắc thân mật một cách trọn vẹn.
