Khiêu vũ: Không chỉ là giải trí, còn là 'toa thuốc quý' cho sức khỏe
Khiêu vũ giúp giảm các triệu chứng 'kiến bò chân' và tăng cường sức khỏe ở người trung niên
Một câu chuyện thú vị mở đầu cho thấy khiêu vũ có thể thay thế thuốc. Trường hợp bà Olga Tokarczuk không phải là duy nhất. Rất nhiều người ở độ tuổi trung niên đã cảm nhận được sự thay đổi tích cực về sức khỏe nhờ thường xuyên khiêu vũ.
Nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích của khiêu vũ
Những vũ điệu như valse hay tango, vốn xuất hiện từ lâu đời và phổ biến ở châu Âu và Nam Mỹ, nay được giới khoa học quan tâm nghiên cứu về lợi ích sức khỏe tiềm tàng.
So sánh khiêu vũ và đi bộ nhanh: Khiêu vũ vượt trội hơn trong việc cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng phối hợp
Giáo sư Michael Martinez từ Đại học Texas khẳng định rằng tango không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn tác động tích cực đến hoạt động của não bộ, thậm chí còn hơn cả đi bộ nhanh hay yoga. Một nghiên cứu tại Đại học McGill (Mỹ) với 320 người tham gia đã chia thành hai nhóm: một nhóm khiêu vũ 3 buổi/tuần và một nhóm đi bộ nhanh với tần suất tương tự. Sau 10 tuần, kết quả cho thấy nhóm khiêu vũ đạt điểm số cao hơn đáng kể trong các bài kiểm tra về trí nhớ, khả năng tập trung, khả năng duy trì cân bằng và phối hợp các chi.
Tango: Vũ điệu đặc biệt tốt cho não bộ, tương tự như các bài tập phục hồi chức năng thần kinh
Bà Patricia McKinley, trưởng nhóm nghiên cứu, nhấn mạnh rằng tango giúp cải thiện hoạt động của não bộ. Các động tác tiến, lùi, xoay chuyển trong không gian hẹp tương tự như các bài tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân rối loạn thần kinh. Tuy nhiên, điểm khác biệt là tango mang lại sự hứng khởi, niềm say mê và sự phối hợp nhịp nhàng với bạn nhảy và âm nhạc.
Tango: Liều thuốc bổ cho não bộ và hệ thần kinh
Những điệu tango xuất xứ từ Argentina có khả năng kích thích sự phấn khích cho não bộ và hệ thần kinh.
Xua tan mệt mỏi, buồn phiền, căng thẳng và trầm cảm
Theo bà Rosa Pinniger từ Đại học New England, khiêu vũ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe chỉ sau vài tuần tập luyện. Những bước nhảy nhanh, chậm kết hợp với âm nhạc giúp xua tan mệt mỏi, buồn phiền. Bà cũng cho biết thêm, tango có tác động tâm lý tương tự như thiền định, giúp chống trầm cảm và xua tan căng thẳng.
Giúp khí huyết lưu thông tốt hơn
Khi khiêu vũ, người tập cần tập trung cao độ để không bị sai nhịp, từ đó quên đi những phiền muộn trong đầu và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
Khiêu vũ còn là liệu pháp giảm cân hiệu quả
Tiến sĩ Piotr Wozniak từ Đại học Y Warszawa (Ba Lan) cho biết tango được chỉ định cho những người bị hội chứng kiến bò chân, suy giảm trí nhớ, bệnh tim mạch và trầm cảm. Bên cạnh đó, khiêu vũ còn là một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả. Theo Trung tâm Sức khỏe Cộng đồng Mỹ, một giờ khiêu vũ tango giúp tiêu hao 220-250 calo, valse 180-200 calo, cha-cha và samba 350-400 calo, và rock and roll 400-500 calo.
Yếu tố di truyền và hormone ảnh hưởng đến khả năng khiêu vũ
Gene và hormone hạnh phúc/tình cảm tạo nên 'nghệ sĩ' trên sàn nhảy'
Giáo sư Richard Ebstein từ Đại học Hebrew University of Jerusalem đã nghiên cứu DNA của hơn 100 vũ công chuyên nghiệp và phát hiện ra rằng gene và hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên những vũ công xuất sắc. Hai loại gene đặc trưng kết hợp với hormone serotonin (hormone hạnh phúc) và vasopressin (hormone tình cảm) tạo nên 'men say' khiến họ hóa thân vào những vũ điệu và coi đó là cách giao lưu tình cảm.
Nồng độ testosterone quyết định kỹ năng khiêu vũ
Tiến sĩ Peter Lovatt từ University of Hertfordshire, còn được gọi là 'Tiến sĩ Dance', đã phát hiện ra rằng nồng độ testosterone trong máu quyết định kỹ năng khiêu vũ. Đàn ông có nồng độ testosterone cao thường có những bước nhảy mạnh mẽ và lôi cuốn, trong khi phụ nữ có nồng độ testosterone thấp thường có những bước nhảy uyển chuyển và thuần thục.
'Khiêu vũ như thế nào, tính cách như thế'
Tính cách hướng ngoại thích vũ điệu mạnh mẽ
Tiến sĩ Geoff Luck từ Đại học Phần Lan cho rằng những người có tính cách sôi nổi, thích ồn ào thường thích những vũ điệu khỏe khoắn và mạnh mẽ, đặc biệt là nhạc rock.
Tính cách hướng nội thích tango và valse
Những người dễ cảm, nhút nhát thường có những bước nhảy mạnh mẽ, phù hợp với tango và valse.
Tính cách cởi mở thích điệu nhảy quay cuồng
Những người thích điệu nhảy quay cuồng kiểu khiêu vũ của người Cô-dắc (Nga) thường có tâm tính cởi mở và dễ gần.
