Bài viết cung cấp thông tin về loạn khuẩn đường ruột và cách bổ sung probiotics thông qua các món ăn, thức uống dễ làm tại nhà như trái cây trộn sữa chua, nước ép probiotics, trà đào probiotics. Đồng thời, giới thiệu sản phẩm Simply Probiotic hỗ trợ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Bài viết cung cấp thông tin về tầm quan trọng của cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nguyên nhân gây mất cân bằng, và các giải pháp cải thiện như chế độ ăn uống, bổ sung probiotics. Nhấn mạnh lợi ích của probiotics trong việc hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe não bộ.

Bài viết cung cấp thông tin về chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ đột quỵ, đặc biệt vào mùa lạnh. Các loại thực phẩm nên bổ sung bao gồm thực phẩm giàu folate, yến mạch, hạnh nhân, đậu nành, cá, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kali và magiê. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống khoa học để phòng ngừa đột quỵ.

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa đột quỵ, đặc biệt vào mùa lạnh. Bổ sung thực phẩm giàu folate, omega-3, chất chống oxy hóa, kali, magiê, kết hợp lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ngừa bệnh hơn chữa bệnh, hãy thay đổi ngay hôm nay!

Cuối năm, dinh dưỡng dễ bị bỏ qua do bận rộn. Người Việt ăn ít rau, nhiều muối, thiếu vận động, tăng nguy cơ bệnh mạn tính. Cần ăn đủ 4 nhóm chất (carbs tốt, béo không no, protein vừa đủ, vitamin), hạn chế rượu bia, tập thể dục, khám sức khỏe định kỳ. Natto từ đậu nành là thực phẩm tốt cho tim mạch, tiểu đường.

Bài viết cung cấp các bí quyết sống khỏe với bệnh tiểu đường, bao gồm: chế độ ăn uống khoa học (giàu chất xơ, đủ vitamin, giảm béo, ăn nhạt, chia nhỏ bữa ăn), vệ sinh cá nhân đúng cách (kiểm tra da, xoay trở tránh tì đè, kiểm tra chân hàng ngày), nhận biết và xử trí các dấu hiệu bất thường (hạ/tăng đường huyết), rèn luyện thân thể đều đặn, và tuân thủ chế độ điều trị.

Hướng dẫn dinh dưỡng, vận động và vệ sinh cá nhân cho phụ nữ mang thai: ăn đa dạng thực phẩm, hạn chế đồ uống kích thích, gia vị cay nóng và muối. Vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý và vệ sinh cá nhân sạch sẽ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Người Việt đang ăn quá nhiều muối, gấp đôi khuyến nghị của WHO, gây nguy cơ cao về tim mạch và huyết áp. Cần giảm muối bằng cách hạn chế gia vị mặn, thực phẩm chế biến sẵn, đọc kỹ nhãn mác và kiểm soát gia vị cho trẻ em. Cần có chính sách giảm muối trong thực phẩm công nghiệp.

Bài viết tổng hợp các phương pháp chế biến rau xanh phổ biến như luộc, hấp, quay, hầm, chiên và nướng vỉ. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và lưu ý riêng để giữ được hương vị và dinh dưỡng tốt nhất của rau. Tham khảo ngay để làm mới thực đơn hàng ngày!

Trí thông minh của trẻ chịu ảnh hưởng bởi di truyền, dinh dưỡng và môi trường. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là protein, iốt, sắt, DHA/ARA và các vi chất khác. Mẹ bầu và trẻ nhỏ cần chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng để phát triển trí não tối ưu. Giáo dục và môi trường sống cũng góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện của trẻ.