1. Nguyên nhân đau bụng kinh
Đau bụng kinh là triệu chứng phổ biến trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đau thường xuất hiện trước hoặc trong những ngày đầu của kỳ kinh. Các nguyên nhân đau bụng kinh có thể phân loại thành hai nhóm:
Nguyên nhân sinh lý: Là do sự co bóp của tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài. Cơn co bóp này có thể gây ra đau đớn, đặc biệt khi cơ thể giải phóng nhiều prostaglandin - một loại hóa chất gây co bóp tử cung.
Nguyên nhân bệnh lý: Đau bụng kinh cũng có thể do các bệnh lý phụ khoa như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm nhiễm phụ khoa.
2. Phương pháp giảm đau bụng kinh
Để giảm thiểu cơn đau bụng kinh, chị em phụ nữ có thể áp dụng các liệu pháp ăn uống với các món ăn có công dụng hỗ trợ điều hòa khí huyết.
Gừng tươi nấu táo đỏ
- Thành phần: Gừng tươi 30g, táo đỏ 100g, hạt tiêu, gia vị, nước đủ dùng.
- Cách chế biến: Rửa sạch gừng và táo đỏ. Thái gừng thành miếng. Cho gừng, táo đỏ, và các gia vị vào nồi, đổ nước và đun sôi. Sau khi sôi, giảm nhỏ lửa và đun trong 30 phút.
- Công dụng: Món này giúp bổ tỳ hòa vị, giải biểu tán hàn, điều khí huyết và có tác dụng giải độc, giảm mỡ trong máu. Đặc biệt hữu ích khi dùng trước kỳ kinh nguyệt khoảng 3 ngày để giảm đau bụng kinh.
Trứng gà nấu ích mẫu
- Thành phần: Trứng gà 2 quả, ích mẫu 20g.
- Cách chế biến: Rửa sạch trứng gà và ích mẫu. Đun trứng gà và ích mẫu đến khi trứng chín. Bóc vỏ trứng, loại bỏ bã ích mẫu, và đun tiếp trứng với nước ích mẫu cho đến khi sôi.
- Công dụng: Hỗ trợ hoạt huyết điều kinh, thanh nhiệt, giải độc và giúp bổ sung protein, vitamin A. Thích hợp cho những ai đau bụng kinh do khí huyết ứ gây ra.
Thịt lợn xào tỏi
- Thành phần: Thịt thăn lợn 300g, tỏi 150g, gia vị, mỡ lợn đủ dùng.
- Cách chế biến: Rửa sạch thịt, thái miếng mỏng và ướp gia vị. Bóc vỏ tỏi, thái mỏng. Xào thịt lợn với tỏi trong chảo nóng.
- Công dụng: Tỏi có tác dụng thông bế, âm nhuận táo, còn thịt lợn giúp ích khí. Món ăn giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng, đặc biệt hiệu quả cho người có cơ địa hàn thấp.
