Hướng dẫn 40 tuần mang thai
Mang thai kéo dài 40 tuần là thời gian có nhiều thay đổi lớn trong cơ thể người phụ nữ. Đây là quá trình tự nhiên để chuẩn bị cho việc làm mẹ và sinh con. Dưới đây là từng giai đoạn của thai kỳ và những điều cần lưu ý.
Tuần 1 - 10
Tuần 1
Trong tuần đầu mang thai, thực tế vẫn chưa có sự hiện diện rõ ràng của một bào thai mà chỉ có sự dừng lại của chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ trong tuần này nên bắt đầu dùng ít nhất 400 microgam axít folic mỗi ngày, đây là vitamin quan trọng giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh như nứt đốt sống hoặc không có vòm miệng. Đồng thời nên ngừng các thói quen không lành mạnh như hút thuốc và uống rượu.
Tuần 2
Đây là thời điểm trứng rụng, khả năng thụ thai rất cao. Sinh hoạt tình dục trước 1-2 ngày rụng trứng sẽ gia tăng tỷ lệ thụ thai. Phụ nữ nên duy trì hoạt động thể chất, tối thiểu 30 phút/ngày và có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có những thông tin bổ ích.
Tuần 3
Đây là thời điểm phôi thai bắt đầu hình thành nhưng chưa có biểu hiện rõ ràng. Trong giai đoạn này, người mang thai cần thận trọng với việc sử dụng thuốc, tránh các loại thuốc có chứa Vitamin A và các dẫn xuất, như Retin-A và Accutane, để tránh tác động xấu lên thai nhi. Người mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn và tiểu đường cần duy trì điều trị theo hướng dẫn bác sĩ.
Tuần 4
Nếu thử nghiệm cho thấy kết quả dương tính, nghĩa là bạn đã mang thai. Cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt như cảm giác đầy hơi, mệt mỏi, căng vú và chóng mặt. Lúc này, bạn nên chọn áo con rộng rãi và hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại như khói thuốc và khí thải từ xe hơi.
Tuần 5 - 6
Vào tuần thứ 5, phôi thai bắt đầu phát triển mạnh mẽ, tim thai đã có thể bơm máu và các chi đang dần hình thành. Từ tuần thứ 6, dấu hiệu mang thai trở nên rõ ràng, người mẹ cần tránh sử dụng chất kích thích và nên chuẩn bị cho khả năng sảy thai bằng việc thông báo cho mọi người về việc mang thai.
Tuần 7 - 8
Bào thai tăng gấp đôi kích thước và có thể dài đến 1,26 cm. Các hormone thai kỳ gia tăng gây ra tình trạng nôn nghén. Nên chia nhỏ bữa ăn và chú ý ăn gừng, quả chua để giảm nôn. Vào tuần thứ 8, siêu âm đã có thể nghe được nhịp đập tim thai, giảm nguy cơ sảy thai xuống còn 2%. Hãy bắt đầu chuẩn bị các điều kiện chào đón trẻ sơ sinh.
Tuần 9 - 10
Bào thai phát triển làm bàng quang chịu áp lực, gây chứng tiểu lắt nhắt. Nên tập thể thao nhẹ giúp tăng cường cơ bắp vùng chậu. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, nên thực hiện các xét nghiệm di truyền để tầm soát nguy cơ khuyết tật bẩm sinh trong giai đoạn từ tuần 10 đến 12.
Tuần 11 - 20
Tuần 11 - 12
Trong tuần 11, sản phụ có thể cảm thấy thèm ăn những thứ lạ lùng do thiếu chất. Sắp xếp việc khám bác sĩ để sàng lọc hội chứng Down và bất thường nhiễm sắc thể. Đến cuối tuần 12, dạ con phát triển gấp 1.000 lần để bảo vệ thai nhi.
Tuần 13 - 14
Khi kết thúc 3 tháng đầu, người mẹ nên bắt đầu một chế độ ăn uống phong phú. Tăng cân từ từ khoảng 5,4 kg trong 14 tuần đầu là điều bình thường. Lúc này, các cơn buồn nôn dần chấm dứt, và bạn có thể bắt đầu luyện tập các hoạt động nhẹ như yoga hoặc bơi lội để cơ thể chuẩn bị tốt cho quá trình sinh đẻ.
Tuần 15 - 16
Đến tuần thứ 15, các xét nghiệm y tế quan trọng cần được thực hiện để kiểm tra sức khỏe mẹ và thai nhi, bao gồm cả các xét nghiệm về nhiễm sắc thể. Siêu âm từ tuần 16 giúp bác sĩ xác định giới tính của thai nhi.
Tuần 17 - 18
Mang thai có thể khiến bạn có những giấc mơ kỳ lạ liên quan đến việc chào đón con. Đảm bảo rằng bạn có giấc ngủ chất lượng bằng cách sử dụng gối hỗ trợ. Tuần 18, bào thai phát triển nhanh có thể ảnh hưởng đến thói quen tiểu tiện hằng ngày.
Tuần 19 - 20
Duy trì sức khỏe và tinh thần tích cực. Bạn có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục nếu không có nguy cơ sức khỏe nào. Đã đến lúc chuẩn bị mọi thứ cần thiết cho sự chào đời của bé, như đồ chơi và quần áo.
Tuần 21 - 30
Tuần 21 - 22
Giai đoạn này có thể gây ra bệnh lý cao huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ, đặc biệt ở phụ nữ trên 35 tuổi. Nếu bạn bắt gặp các dấu hiệu như phù tay, mặt, hoặc tăng cân đột ngột, hãy liên hệ với bác sĩ.
Tuần 23 - 24
Cơ thể ổn định nhưng cần cẩn trọng khi đi du lịch xa. Nếu bạn có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, hãy thực hiện xét nghiệm đường huyết trong giai đoạn từ tuần 24 đến 28.
Tuần 25 - 26
Triệu chứng như ợ chua, tê chân trong giai đoạn này là bình thường. Trước khi đi ngủ, co giãn chân tay để tránh tê chân. Nếu thấy ợ chua nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tuần 27 - 28
Từ lúc này, cơ thể tăng trung bình 1 pound/tuần, cần thêm 300 calo/ngày từ thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ. Cũng chuẩn bị tinh thần với những thay đổi của cơ thể như đau lưng và dịch âm đạo tiết ra nhiều.
Tuần 29 - 30
Bụng bắt đầu nhô lên với sự thúc đẩy của thai nhi. Tiếp tục duy trì các bài tập nhẹ nhàng và cân nhắc tham gia bảo hiểm sức khỏe.
Tuần 31 - 40
Tuần 31 - 32
Khả năng cảm giác của bạn giảm đi, dễ cảm thấy nóng nực và không ngon miệng. Đây là thời điểm để nghỉ làm và chuẩn bị cho bạn cách nuôi con bú sữa mẹ.
Tuần 33 - 34
Không cần quá lo lắng về quá trình sinh đẻ, kể cả trường hợp mổ. Lên kế hoạch chi tiết cho ngày sinh, tham gia khóa học chăm sóc trẻ và chuẩn bị phòng cho trẻ.
Tuần 35 - 36
Nhiễm trùng do vi khuẩn Streptococcus B có thể xảy ra mà không có triệu chứng. Hãy đi kiểm tra y khoa để tránh nguy cơ lây nhiễm cho bé. Thai nhi cũng dịch chuyển xuống dưới cơ thể chuẩn bị sinh.
Tuần 37 - 38
Bắt đầu tiết sữa và chuẩn bị mọi thứ cho sinh con là ưu tiên hàng đầu. Theo dõi chu kỳ co thắt, nếu có, hãy chuẩn bị đến bệnh viện.
Tuần 39 - 40
Nếu chưa có dấu hiệu sinh, hãy nghỉ ngơi, chuẩn bị thời gian nghỉ phép và thực hiện những công việc nhẹ nhàng. Không quá lo lắng, quá trình này sẽ tự nhiên diễn ra. Bác sĩ sẽ giúp nếu cần thiết.
