Bí quyết sở hữu hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh
Nỗi ám ảnh về hàm răng xỉn màu, ố vàng khiến bạn mất tự tin khi cười? Đừng lo, hãy cùng khám phá những bí quyết đơn giản giúp bạn lấy lại nụ cười rạng rỡ.
1. Không đánh răng ngay sau khi ăn đồ có tính axit
Vì sao không nên đánh răng ngay?
Sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit như chanh, cam, quýt, hoặc nước ngọt có gas, men răng của bạn sẽ yếu đi. Việc đánh răng ngay lúc này có thể gây tổn thương men răng, khiến răng dễ bị ố vàng và xỉn màu hơn. Theo các chuyên gia nha khoa, axit làm mềm men răng, và việc chải răng ngay sau đó có thể mài mòn lớp men này.
Nên làm gì sau khi ăn đồ có tính axit?
Thay vì đánh răng ngay, hãy đợi khoảng 30 phút đến 1 giờ để nước bọt trung hòa axit trong miệng và men răng cứng lại. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng không chứa cồn để loại bỏ bớt axit và mảng bám.
Uống một cốc sữa cũng là một lựa chọn tốt vì canxi trong sữa giúp trung hòa axit và bảo vệ men răng.
2. Thay bàn chải và kem đánh răng định kỳ
Tại sao nên thay đổi kem đánh răng?
Mỗi loại kem đánh răng chứa các thành phần hóa học và có tác dụng khác nhau. Sử dụng một loại kem đánh răng trong thời gian dài có thể khiến răng bạn quen với các thành phần đó, làm giảm hiệu quả của kem. Thay đổi kem đánh răng định kỳ giúp bạn tận dụng được các lợi ích khác nhau của từng loại kem, chẳng hạn như kem làm trắng răng, kem giảm ê buốt, hoặc kem ngừa sâu răng.
Khi nào cần thay bàn chải đánh răng?
Bàn chải đánh răng nên được thay mới sau mỗi 3 tháng sử dụng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị xơ, mòn hoặc bị nhiễm bẩn. Sau khi bị ốm, bạn cũng nên thay bàn chải đánh răng để tránh tái nhiễm bệnh.
Lưu ý khi sử dụng bàn chải đánh răng
Không dùng chung bàn chải đánh răng với người khác để tránh lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, viêm gan, hoặc herpes. Bảo quản bàn chải đánh răng ở nơi khô ráo, thoáng mát để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
3. Dâu tây - Mặt nạ làm trắng răng tự nhiên
Cách làm mặt nạ dâu tây cho răng
Dâu tây chứa axit malic, một chất làm trắng răng tự nhiên. Để làm mặt nạ dâu tây cho răng, bạn nghiền nát một quả dâu tây và trộn với một ít baking soda (bột nở) để tạo thành hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp này lên răng và để trong khoảng 5 phút, sau đó đánh răng sạch lại với kem đánh răng.
Lưu ý khi sử dụng mặt nạ dâu tây
Không nên lạm dụng mặt nạ dâu tây vì axit trong dâu tây có thể làm mòn men răng nếu sử dụng quá thường xuyên. Chỉ nên sử dụng mặt nạ dâu tây 1-2 lần mỗi tuần.
4. Dưa muối - Giải pháp cho lở loét khoang miệng
Vì sao dưa muối tốt cho khoang miệng?
Dưa muối chứa nhiều vitamin U, một loại vitamin có tác dụng làm lành vết thương và giảm viêm. Ăn dưa muối có thể giúp giảm các triệu chứng lở loét miệng, nhiệt miệng, và các bệnh viêm nhiễm khác trong khoang miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dưa muối có hàm lượng muối cao, nên ăn với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và huyết áp.
5. Mía và rau cần - Vệ sĩ tự nhiên cho răng miệng
Cách mía và rau cần bảo vệ răng miệng
Khi nhai mía và rau cần, chúng kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh mẽ hơn. Nước bọt giúp trung hòa axit trong miệng, làm sạch răng và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Mía và rau cần cũng chứa các chất xơ giúp loại bỏ mảng bám trên răng, giúp răng sáng bóng và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, việc nhai các loại thực phẩm này còn giúp tăng cường lưu thông máu đến nướu, giúp nướu khỏe mạnh hơn.
