Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng để giảm stress, ngừa bệnh tim, duy trì vóc dáng, tăng cường trí não và hỗ trợ vẻ đẹp. Người lớn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ gây rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ bệnh tim và đẩy nhanh lão hóa. Ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone, tăng cường trí nhớ và trẻ hóa làn da.

Nghiên cứu cho thấy uống trà từ trẻ có thể giảm nguy cơ ung thư buồng trứng nhờ flavonoid chống ung thư. Nghiên cứu trên 1.000 phụ nữ cho thấy nhóm không ung thư uống trà nhiều hơn. Ung thư buồng trứng là mối lo ngại lớn, việc uống trà có thể là một biện pháp phòng ngừa đơn giản.

Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất giúp sống thọ hơn. Hoạt động cường độ mạnh (sửa nhà, đi bộ nhanh) tốt hơn hoạt động nhẹ (rửa bát). Đạp xe nhanh giúp sống thọ hơn 4-5 năm so với ít vận động. 150 phút đi bộ nhanh mỗi tuần giúp sống thọ hơn 3.4 năm. Thậm chí 10 phút đi bộ mỗi ngày cũng tăng tuổi thọ.

Nghiên cứu từ Đại học California (Davis, Mỹ) cho thấy thuốc trừ sâu và hóa chất trong rau quả có thể làm tăng nguy cơ ung thư ở trẻ, đặc biệt là trẻ trước tuổi đi học. Giải pháp là thay đổi chế độ ăn uống thường xuyên để tránh tích lũy chất độc.

Vitamin D có tiềm năng làm chậm sự phát triển ung thư bằng cách tác động lên protein cMYC. Nghiên cứu cho thấy vitamin D ức chế sản sinh và hoạt động của cMYC, làm chậm tiến triển từ tế bào tiền ung thư thành ung thư. Khuyến nghị bổ sung vitamin D, đặc biệt khi chế độ ăn uống và tiếp xúc ánh nắng mặt trời hạn chế.

10 thói quen đơn giản giúp xây dựng gia đình khỏe mạnh và hạnh phúc: dinh dưỡng đầy đủ, vận động thường xuyên, vệ sinh cá nhân, ngủ đủ giấc, khám sức khỏe định kỳ và đời sống tinh thần phong phú. Áp dụng ngay để cả nhà luôn tràn đầy năng lượng và yêu thương!

Mùa đông đến mang theo nhiều vấn đề sức khỏe như khô da, môi nứt nẻ và cảm lạnh. Để đối phó, hãy dưỡng ẩm da thường xuyên, dùng máy tạo độ ẩm, uống đủ nước. Rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc người bệnh và tiêm phòng cúm để phòng cảm lạnh. Chế độ ăn uống, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng.

Bài viết giới thiệu 3 thảo dược quý hỗ trợ điều trị gout: cây sói rừng (chống viêm, kháng khuẩn), hy thiêm (hạ acid uric, giảm đau), và mã tiền chế (giảm đau, chống tê mỏi). Lưu ý: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Đại tá Đặng Việt Thủy, nhà báo quân đội, chia sẻ về hành trình vượt qua bệnh đại tràng nhờ Đại tràng Tâm Bình. Ông từng khổ sở vì rối loạn tiêu hóa kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Sau khi sử dụng sản phẩm, tình trạng bệnh cải thiện, giúp ông có thêm sức khỏe để tiếp tục niềm đam mê viết lách và cống hiến cho lịch sử dân tộc.

Vỏ cam không chỉ là rác thải mà còn là kho tàng dinh dưỡng và công dụng. Từ hỗ trợ tiêu hóa, hô hấp, làm đẹp da, đến việc tăng hương vị món ăn và khử mùi, vỏ cam là một nguyên liệu đa năng, thân thiện với môi trường và sức khỏe.