Bí quyết phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt từ chuyên gia
Giới thiệu
Ung thư tuyến tiền liệt là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm ở nam giới. Theo thống kê, mỗi năm có hơn 240.000 nam giới Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh này, thường thông qua xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) mà không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này bằng những thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống.
Tiến sĩ David Samadi, trưởng khoa Phẫu thuật bằng rô-bốt và xâm lấn tối thiểu tại Trung tâm y tế Mount Sinai ở New York, một chuyên gia với kinh nghiệm thực hiện hơn 4.000 thủ thuật cắt tuyến tiền liệt bằng rô-bốt SMART thành công, đã chia sẻ những bí quyết giúp nam giới giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. TS. Samadi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, đồng thời hạn chế những thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Nên ăn:
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm:
- Cà phê và trà xanh: Chứa các hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
- Hạt lanh và đậu nành: Nguồn cung cấp lignans và isoflavones, có tác dụng điều hòa hormone và chống oxy hóa.
- Cá: Đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá thu, chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm.
- Súp lơ và rau xanh lá: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
- Nước ép lựu: Giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tuyến tiền liệt.
- Các hợp chất đặc biệt:
- Lycopen trong cà chua: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đã được chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt (theo nghiên cứu trên PubMed).
- Sulfur trong tỏi: Có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và chống ung thư.
- Resveratrol trong nho đỏ: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.* Nên hạn chế:
- Thịt đỏ: Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Trứng, thịt nguội, sữa: Nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
- Thực phẩm có chất tạo ngọt: Có thể gây viêm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm:
Lối sống khoa học
Bên cạnh chế độ ăn uống, một lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
- Vận động thường xuyên:
- Chỉ cần vài giờ vận động mỗi tuần có thể giúp bạn tránh béo phì, một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Vận động cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.* Quan hệ tình dục đều đặn:
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định điều này.* Khám sức khỏe định kỳ:
- Việc khám sức khỏe định kỳ, bao gồm xét nghiệm PSA, là rất quan trọng để phát hiện sớm ung thư tuyến tiền liệt và có biện pháp điều trị kịp thời.* Tìm hiểu tiền sử gia đình:
- Nếu gia đình bạn có người mắc ung thư tuyến tiền liệt, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn và cần chú ý phòng ngừa hơn.
Sử dụng thực phẩm bổ sung (tham khảo ý kiến bác sĩ)
Một số chế phẩm bổ sung, như selen, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chế phẩm bổ sung nào, để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Lưu ý quan trọng: Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt cần có sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Hãy đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn cụ thể.
