Sốt là gì?
Sốt là tình trạng thân nhiệt tăng lên trên mức bình thường, thông thường được xác định là trên 38 độ C. Nguyên nhân gây sốt có thể do nhiều yếu tố như tập thể dục, thời tiết nóng, hoặc do các bệnh nhiễm trùng. Mặc dù sốt có thể gây khó chịu, nhưng không phải lúc nào cũng nguy hiểm và đôi lúc còn là biểu hiện của cơ thể phản ứng tích cực chống lại vi khuẩn gây bệnh.
Cách xử lý khi bị sốt
Khi nào cần giảm sốt?
Để nhận biết khi nào cần giảm sốt, chú ý các dấu hiệu sau:
- Cảm giác tê ở cổ kèm sốt.
- Thân nhiệt lên cao hơn 40 độ C.
- Sốt kéo dài hơn 5 ngày.
- Trẻ nhỏ hơn 4 tháng tuổi bị sốt.
Phương pháp giảm sốt hiệu quả
Uống nhiều nước
Khi sốt, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi để tự hạ nhiệt. Do đó, bạn cần uống nhiều nước để thay thế lượng nước đã mất. Nước lọc, nước trái cây, hoặc nước trà là các lựa chọn tốt, nhưng tránh uống rượu hoặc bia vì có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Đắp nước lạnh lên trán và lau nước ấm
Để giúp hạ nhiệt độ cơ thể, hãy dùng khăn lạnh đắp lên trán, đổi khăn sau mỗi 5-10 phút. Đồng thời, dùng khăn nhúng nước ấm lau khu vực nách, háng, giúp hơi nước bốc hơi, làm giảm nhiệt độ thân nhiệt.
Tắm nước ấm
Nếu cảm thấy khó chịu do cơn sốt, có thể ngâm mình trong bồn nước ấm. Nhiệt độ nước nên thấp hơn thân nhiệt để hấp thụ nhiệt từ cơ thể, thường bằng nhiệt độ trong phòng.
Uống thuốc giảm sốt
Trong một số tình huống, bạn có thể dùng thuốc giảm sốt như aspirin hoặc acetaminophen theo chỉ dẫn trên nhãn. Tuy nhiên cần tránh dùng aspirin cho người dị ứng và trẻ dưới 21 tháng tuổi.
Lưu ý về quần áo và nhiệt độ phòng
Để cơ thể cảm thấy thoải mái, hãy điều chỉnh quần áo dựa vào cảm giác nóng hay lạnh của mình. Đối với trẻ nhỏ, cần theo dõi kỹ cảm giác của trẻ và giữ nhiệt độ phòng ở mức 20-25 độ C. Điều này giúp cơ thể tự điều chỉnh nhiệt hiệu quả.
Dinh dưỡng trong thời gian bị sốt
Có nhiều quan điểm khác nhau về dinh dưỡng khi bị sốt. Một số bác sĩ khuyên chỉ uống nước trái cây, trong khi những người khác đề nghị ăn để bổ sung năng lượng. Điều quan trọng là bạn nên theo cảm nhận của bản thân mà lựa chọn phương pháp phù hợp, miễn là không ăn quá nhiều và tránh các thực phẩm khó tiêu.
