Cẩn trọng khi bổ sung canxi: Nguy cơ loãng xương và sỏi thận
Sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi
Khi bước vào độ tuổi 40, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, phụ nữ thường đối mặt với nguy cơ loãng xương do sự suy giảm hormone estrogen. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương, và khi nồng độ estrogen giảm, quá trình mất xương diễn ra nhanh hơn. Để phòng ngừa tình trạng này, nhiều chị em đã tìm đến các biện pháp bổ sung canxi, thông qua chế độ ăn uống giàu canxi hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi một cách tùy tiện và không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, trong đó có nguy cơ hình thành sỏi thận.
- Phụ nữ sau 40 tuổi, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh, thường bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương do suy giảm chức năng buồng trứng: Loãng xương là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Do đó, việc chủ động phòng ngừa loãng xương là rất quan trọng.
- Tuy nhiên, việc bổ sung canxi không đúng cách có thể dẫn đến sỏi thận, sỏi tiết niệu: Đây là một vấn đề đáng lo ngại, vì sỏi thận có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau lưng, tiểu buốt, tiểu ra máu, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và suy thận.
- Cơ thể không phải lúc nào cũng hấp thụ canxi hiệu quả, và canxi có thể lắng đọng ở các cơ quan khác thay vì đến xương: Canxi cần có mặt ở đúng vị trí để phát huy tác dụng, nếu không nó có thể gây hại cho cơ thể. Để canxi được hấp thụ và sử dụng hiệu quả, cần có sự hỗ trợ của vitamin D3 và vitamin K2 (MK7).
Mối liên hệ giữa canxi và sỏi thận
Việc bổ sung canxi quá mức có thể làm tăng nồng độ canxi trong nước tiểu, tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi thận. Sỏi thận là những khối chất rắn nhỏ hình thành trong thận, có thể gây tắc nghẽn đường tiết niệu và gây đau đớn dữ dội. Theo các chuyên gia, khoảng 80% sỏi thận có thành phần chính là canxi oxalate.
- Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn cho biết uống quá nhiều sữa giàu canxi có thể gây sỏi tiết niệu: Sữa là một nguồn cung cấp canxi dồi dào, nhưng nếu uống quá nhiều sữa, đặc biệt là các loại sữa bổ sung canxi, có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.
- Đa số sỏi tiết niệu chứa canxi (khoảng 90%): Điều này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc bổ sung canxi và nguy cơ sỏi thận.
- Nguyên nhân là do nước tiểu quá bão hòa canxi do tăng hấp thụ canxi từ thức ăn hoặc tăng tái hấp thụ ở ống thận: Khi lượng canxi trong nước tiểu quá cao, canxi có thể kết hợp với các chất khác như oxalate để tạo thành sỏi.
- Bác sĩ Bùi Văn Lập cũng đồng tình rằng rối loạn chuyển hóa canxi có thể dẫn đến tích tụ sỏi thận: Rối loạn chuyển hóa canxi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống không cân bằng, bệnh lý tuyến cận giáp và sử dụng một số loại thuốc.
Giải pháp từ Nhật Bản: Bổ sung MK7
Người Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng với tuổi thọ cao và sức khỏe tốt. Một trong những bí quyết của họ là chế độ ăn uống lành mạnh, giàu thực phẩm lên men. Một món ăn truyền thống của Nhật Bản là Natto, được làm từ đậu nành lên men và chứa nhiều vitamin K2 (MK7).
- Người Nhật Bản có tỷ lệ loãng xương và các vấn đề tim mạch thấp, có thể liên quan đến việc sử dụng món ăn truyền thống Natto: MK7 đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển canxi đến xương và ngăn ngừa canxi lắng đọng ở các động mạch, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và xương khớp.
- Natto là đậu nành lên men, chứa nhiều MK7: Quá trình lên men tạo ra MK7, một loại vitamin K2 có tác dụng điều hòa canxi trong cơ thể.
- MK7 giúp điều phối canxi đến xương và ngăn ngừa lắng đọng ở các cơ quan khác: MK7 kích hoạt protein osteocalcin, giúp gắn canxi vào xương, đồng thời ức chế protein matrix GLA, ngăn ngừa canxi lắng đọng ở các mô mềm như mạch máu và thận.
- MK7 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương và tim mạch: Bổ sung MK7 có thể giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh tim mạch.
Vững Cốt: Giải pháp bổ sung canxi toàn diện
Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung canxi, nhưng không phải sản phẩm nào cũng chứa MK7. Vững Cốt là một sản phẩm bổ sung canxi toàn diện, kết hợp canxi với MK7 và các khoáng chất quan trọng khác.
- Vững Cốt chứa MK7 và các khoáng chất quan trọng khác như Magie, đồng, kẽm, Boron, Mangan, Silic, DHA, Quercetin: Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và duy trì xương chắc khỏe.
- Vững Cốt giúp bổ sung canxi hiệu quả và an toàn, hỗ trợ sức khỏe xương khớp: Vững Cốt là một lựa chọn tốt cho những người muốn bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương và các vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu canxi.
