Bài viết cung cấp các bí quyết sống khỏe với bệnh tiểu đường, bao gồm: chế độ ăn uống khoa học (giàu chất xơ, đủ vitamin, giảm béo, ăn nhạt, chia nhỏ bữa ăn), vệ sinh cá nhân đúng cách (kiểm tra da, xoay trở tránh tì đè, kiểm tra chân hàng ngày), nhận biết và xử trí các dấu hiệu bất thường (hạ/tăng đường huyết), rèn luyện thân thể đều đặn, và tuân thủ chế độ điều trị.

Hướng dẫn dinh dưỡng, vận động và vệ sinh cá nhân cho phụ nữ mang thai: ăn đa dạng thực phẩm, hạn chế đồ uống kích thích, gia vị cay nóng và muối. Vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý và vệ sinh cá nhân sạch sẽ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Người Việt đang ăn quá nhiều muối, gấp đôi khuyến nghị của WHO, gây nguy cơ cao về tim mạch và huyết áp. Cần giảm muối bằng cách hạn chế gia vị mặn, thực phẩm chế biến sẵn, đọc kỹ nhãn mác và kiểm soát gia vị cho trẻ em. Cần có chính sách giảm muối trong thực phẩm công nghiệp.

Bài viết tổng hợp các phương pháp chế biến rau xanh phổ biến như luộc, hấp, quay, hầm, chiên và nướng vỉ. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và lưu ý riêng để giữ được hương vị và dinh dưỡng tốt nhất của rau. Tham khảo ngay để làm mới thực đơn hàng ngày!

Trí thông minh của trẻ chịu ảnh hưởng bởi di truyền, dinh dưỡng và môi trường. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là protein, iốt, sắt, DHA/ARA và các vi chất khác. Mẹ bầu và trẻ nhỏ cần chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng để phát triển trí não tối ưu. Giáo dục và môi trường sống cũng góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện của trẻ.

Kỹ sư dinh dưỡng gợi ý 3 món ăn bổ dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng: gà chiên bột, bò hầm rau củ, yaourt lắc. Gà chiên bột giàu protein, bò hầm rau củ cung cấp vitamin và khoáng chất, yaourt lắc tốt cho tiêu hóa. Công thức chế biến đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Bài viết tổng hợp những điều cần tránh sau khi uống rượu để bảo vệ sức khỏe: không uống cà phê, trà, nước có ga (gây mất nước, hại thận, tăng hấp thụ rượu); không uống thuốc (tương tác, gây độc gan); không tắm (gây tụt huyết áp, sốc nhiệt); không đắp chăn điện (gây nguy cơ tim mạch).

Bạn đã giảm cân thành công nhưng bị chững cân? Bác sĩ khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn uống, tập luyện hiện tại, kiểm tra lại chế độ ăn và tập, khám dinh dưỡng để đo lượng mỡ cơ thể và nhận tư vấn lộ trình tiếp theo. Quan trọng là cần ăn uống đủ chất và giảm cân bền vững.