Cellulite: Hiểu rõ và đối phó với 'túi mỡ'
Cellulite là gì?
Cellulite, hay còn gọi là 'túi mỡ' hoặc một cách văn chương hơn là 'bệnh béo phì', là tình trạng tăng trưởng của các túi mỡ ở những vùng như đùi, mông và cánh tay, làm mất đi đường cong tự nhiên của cơ thể. Chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác hoang mang khi nhận thấy vùng đùi hoặc mông của mình không còn thon gọn như trước, mà thay vào đó là những vùng phình ra không mong muốn.
Cellulite là gì? Cellulite là tình trạng da sần sùi, lồi lõm thường xuất hiện ở vùng đùi, mông, bụng và cánh tay. Nó xảy ra khi các tế bào mỡ dưới da phình to, đẩy lên các mô liên kết, tạo thành những vết lõm trên bề mặt da. Theo thống kê, khoảng 80-90% phụ nữ trưởng thành gặp phải tình trạng này ở một mức độ nào đó.
Nguyên nhân:
- Theo bác sĩ Paul Lazas, giáo sư Đại học Y khoa Chicago, nguyên nhân chính là do sự tăng trưởng của các túi mỡ dưới da. Các tế bào hình sợi dính ở mặt dưới da tạo ra những nhu động kéo lớp da vào trong và đẩy mỡ ra ngoài, tạo thành các túi mỡ.
- Phụ nữ dễ bị cellulite hơn đàn ông vì họ có nhiều mỡ hơn và các bắp thịt ở đùi, mông và cánh tay lại không săn chắc bằng đàn ông. Hormone estrogen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành cellulite. Ngoài ra, yếu tố di truyền, tuổi tác và lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cellulite.
Các phương pháp đối phó với Cellulite
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, tốt nhất là bạn nên chủ động giữ gìn vóc dáng để tránh các túi mỡ này 'xâm chiếm'. Tuy nhiên, nếu chúng đã xuất hiện, việc loại bỏ hoàn toàn là rất khó khăn. Dưới đây là một số phương pháp (ngoài phẫu thuật và hút mỡ) có thể giúp bạn 'chiến đấu' với cellulite:
- Giảm cân:
- Giảm cân là một phương pháp hiệu quả để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, cần giảm cân từ từ và đều đặn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và hạn chế chất béo. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp 'tẩy' các chất dư thừa, cân bằng hóa chất trong cơ thể và giảm sản xuất mỡ.
- Cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh trong thời gian dài mới mong tiêu trừ hết lượng mỡ dư ở các 'túi' cellulite.
- Ngâm nước muối:
- Một số chuyên gia chăm sóc da cho biết ngâm mình trong bồn nước nóng pha muối (khoảng 250g muối ăn) trong 20-30 phút có thể giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và da mịn hơn.
- Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp tạm thời và không có tác dụng lâu dài.
- Cải thiện hệ tiêu hóa:
- Các chuyên gia nhận thấy những người bị táo bón thường dễ bị cellulite hơn. Giả thiết được đưa ra là khi thức ăn di chuyển nhanh qua đường ruột, cơ thể không có đủ thời gian để hấp thụ chất béo.
- Để thức ăn di chuyển nhanh hơn, bạn cần ăn nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây và các loại đậu. Đây cũng là lý do tại sao phụ nữ châu Á thường có thân hình mảnh khảnh hơn phụ nữ phương Tây, vì họ có thói quen ăn nhiều rau và ít thịt hơn.
- Một số chuyên gia cũng cho rằng uống nước đá có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, do nước đá làm đường ruột co lại. Mặc dù lý luận này chưa được khoa học chứng minh, nhưng trên thực tế, nhiều viện chăm sóc da và giảm cân đã áp dụng quy tắc này.
- Tăng cường bài tiết qua da:
- Da cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bài tiết mỡ và các chất cặn bã. Khi da bài tiết nhiều mỡ, bạn có thể bớt lo lắng về các 'túi' cellulite.
- Để tăng cường hiệu quả bài tiết của da, bạn có thể:
- Uống nhiều nước (khoảng 2 lít mỗi ngày).
- Hạn chế ăn mặn, vì muối có tác dụng giữ nước lại trong cơ thể.
Để kết luận, cần hiểu rằng ngoài phẫu thuật, y học hiện tại chưa có cách nào loại bỏ hoàn toàn các 'túi mỡ' cellulite nếu bạn không tuân thủ một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
Mẹo vặt
Một loại thực phẩm bạn có thể ăn nhiều mà không lo béo là đậu (bất kỳ loại đậu nào, luộc, nấu canh, nấu ragu…). Đậu rất ít calo và giàu chất xơ, tốt cho đường tiêu hóa và giúp giảm béo.
